Беларусь
Понедельник, 26.06.2017, 20:08
Меню сайта

Категории каталога
Уход за кожей [6]
Косметика [3]
Полезные мелочи [12]
Мода [4]
Диеты [17]
Уход за волосами [11]
Для тела [12]
Ногти [4]

Форма входа
Логин:
Пароль:

Поиск

Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1
danielhn4

Мини-чат
100

Наш опрос
Оцените сайт
Всего ответов: 28

Главная » Статьи » Женский раздел » Для тела

4 упражнения с хулахупом
Эта техникауниверсальна, ведь таким образом ты можешь тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а также помогает сжечь лишние калории. Для видимого результата достаточно заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуй и убедись!

1. Самое привычное движение. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Начинай вращать обруч на талии, покачивая бедрами.

2. В медленном темпе шагай туда и обратно, вращая хулахуп на уровне талии. Двигай бедрами вперед и назад и удерживай обруч как можно дольше.

3. Стань ровно, ноги вместе, колени немного согнуты. Затем наклонись вперед, удерживая спину ровно и начинай вращать обруч. В процессе приподнимайся и снова опускайся, сгибая и разгибая колени. Обруч должен вращаться почти перпендикулярно полу.

4. Стань ровно, ноги вместе, хулахуп держи перед собой на вытянутой руке, начинай его вращать. Затем, не останавливая его, медленно подними руку и продолжать вращать хулахуп между большим пальцем и ладонью.
Категория: Для тела | Добавил: ilizara (26.02.2013)
Просмотров: 222
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Создать бесплатный сайт с uCoz