Первый день Завтрак: кофе. Обед: 2 яйца ( вкрутую ), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока. Ужин: жареная или вареная рыба.
Второй день Завтрак: кофе, 1 сухарик. Обед: вареная рыба, тушеная капуста. Ужин: 200 г вареного мяса, стакан кефира.
Третий день Завтрак: кофе, 1 сухарик. Обед: жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.
Четвертый день Завтрак: кофе, 1 сухарик. Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра. Ужин: фрукты.
Пятый день Завтрак: морковь с соком лимона. Обед: жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока. Ужин: фрукты ( яблоки ).
Шестой день Завтрак: кофе, сухарик. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови. Ужин: нет.
Седьмой день Завтрак: чай без сахара. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира. Ужин: фрукты и что хотите из ужинов ( с 3-го дня).
Восьмой день Повторите диету 7-го дня.
В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день. Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной; свежую капусту – квашеной, предварительно ее промыв; мясо говядины – вареной колбасой.
