Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее
помощью ты не только сбросишь несколько килограмм, а и очистишь организм
от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос. Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов. Несколько правил салатной диеты: Нельзя
смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты. Не добавляй в еду
соль, сахар и мед. Разрешается заправлять салаты лимонным соком и
оливковым маслом. Употребляй в пищу не очень сладкие продукты, такие как
зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под
запретом. Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме
картофеля. Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или
кефиром. В салат из овощей можно добавлять свежую зелень. Пример меню салатной диеты:
Завтрак: фруктовый салат с йогуртом. Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов. Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови. В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивай стакан нежирного кефира.
