| Меню сайта |
|
|
 |
| Категории каталога |
|
|
| Форма входа |
|
|
|
| Поиск |
|
|
|
| Друзья сайта |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
|
 | |  |
|
4 упражнения с хулахупом
Эта техника универсальна, ведь таким образом ты можешь
 тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а
также помогает сжечь лишние калории. Для видимого результата достаточно
заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуй и
убедись!
1. Самое привычное движение. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Начинай вращать обруч на талии, покачивая бедрами.
2.
В медленном темпе шагай туда и обратно, вращая хулахуп на уровне талии.
Двигай бедрами вперед и назад и удерживай обруч как можно дольше.
3.
Стань ровно, ноги вместе, колени немного согнуты. Затем наклонись
вперед,  удерживая спину ровно и начинай вращать обруч. В процессе
приподнимайся и снова опускайся, сгибая и разгибая колени. Обруч должен
вращаться почти перпендикулярно полу.
4. Стань ровно, ноги
вместе, хулахуп держи перед собой на вытянутой руке, начинай его
вращать. Затем, не останавливая его, медленно подними руку и продолжать
вращать хулахуп между большим пальцем и ладонью.
|
| Категория: Для тела | Добавил: ilizara (26.02.2013)
|
| Просмотров: 616
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
