Глаза — это тот инструмент, с помощью которого мы видим
наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую
обстановку. Зрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако в
век компьютеров, человек стал все больше и больше времени проводить
перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться
глаза, а в отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то,
что их зрение стало хуже. Так что же делать в такой ситуации? Как
сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний
глаз. Вот Вам несколько простых советов о том, как сохранить свое
зрение.
Бросайте курить Если у вас есть эта плохая привычка,
то она поражает не только легкие, но и влияет на качество вашего зрения.
От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные
заболевания.
Кушайте чернику Черника увеличивают остроту
зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые
глазные заболевания. Чернику можно заморозить и кушать круглый год. Это
намного лучше, чем черника в таблетках.
Принимайте мультивитамины Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.
Правильное положение монитора При
работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня
глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит
испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома
сухого глаза.
Почаще гуляйте Прогулки на свежем воздухе
благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на
природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.
Защищайте свои глаза от яркого солнечного света В
солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не
экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не
защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.
Побольше ешьте зелени Зеленого
лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна
для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее — она
содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо,
которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для
зрения и организма в целом.
Давайте отдых глазам Если ваша
работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте
глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в
течение 30 секунд.
Контролируйте уровень вашего кровяного давления Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.
Защитные очки при работе Если
вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой или просто
убираете территорию на улице — обязательно одевайте специальные защитные
очки, чтобы не повредить роговицу глаза.
Следуйте этим простым
советам и Вы сохраните свое зрение на долгие годы. Ведь наше зрение, как
и здоровье в целом — это самая важная драгоценность в мире, которая
зависит, прежде всего от того, как мы ее будем беречь.
