Для того чтобы немного похудеть, необязательно мучить себя диетами и
каждый день ходить в спортзал. Достаточно убрать все самые вредные
продукты из своего повседневного рациона. Поначалу это может
показаться тяжелым, даже невыполнимым, однако со временем организм
адаптируется и перестает требовать от тебя исключенных из питания
вредных продуктов.
1. Чипсы. Уже сама по себе картошка не является полезным продуктом, в
каком бы виде она не была приготовлена. А в чипсах вообще от нее не
остается ничего натурального: одни канцерогены, масло, ароматизаторы и
усилители вкуса. Частое поедание чипсов грозит онкологическими
заболеваниями, а также проблемами с весом. Тоже самое можно сказать и о
картошке-фри.
2.
Газировка. Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь,
разбавленная в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше
всего запивать фаст-фуд газировкой, однако это не так: газировка
притупляет чувство голода, тем самым заставляя съесть еще один
гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше обычной Колы, она
содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его.
3.
Фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых
вредных. Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и
дешевизны. Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить
аналогичный бутерброд из сыра, овощей, листьев салата, креветок. И, чтоб
никакого соуса и майонеза.
4.
Майонез. Речь идет о магазинном майонезе. Если прекратить в
употребление этот продукт, то можно заметить, как через пару недель
сантиметров в талии станет гораздо меньше. К числу майонеза можно
добавить еще и кетчуп и всевозможные соусы. Они содержат ароматизаторы,
жиры и усилители вкуса, а вот натуральных составляющих в них нет. Лучше
все это заменить нежирной сметаной. Так будет и вкуснее, и полезнее.
5.
Соль и сахар. Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть. Соль
препятствует прохождению воды в организме и откладывается в самых
ненужных местах. С сахаром все очевиднее – для всех, кто худеет – это
враг номер один. От этих продуктов отказаться полностью невозможно, но
если недосаливать пищу, то вскоре можно привыкнуть к натуральному вкусу
продуктов, неиспорченному солью. А сахар следует заменить на мед.
6.
Алкоголь. О вреде этого продукта известно всем. Употреблять алкогольные
напитки раз в неделю – это уже алкоголизм, не знать, как провести
праздник трезво – тоже. Для начала, стоит отказаться от дешевого
алкоголя по типу бутылочного пива и вина в тетрапаках. Еще один вариант –
можно познакомиться с непьющей компанией.
7.
Колбасы, копчености. Кто знает, из чего именно приготовлены сосиски и
сколько им недель. Соление и копчение мяса необходимо лишь для того,
чтобы оно хранилось дольше. Естественно, полезные элементы со временем
исчезают, а вот трупные явления в колбасе не прекращаются. Но ты этого
не заметишь, ведь в колбасы добавляют ароматизаторы и усилители вкуса.
8.
Жареное. Готовка на подсолнечном масле или маргарине убивает в еде все
полезные свойства и одновременно распространяет канцерогены. Плюс ко
всему, во время обжаривания часть жидкости в продукте заменяется маслом,
что делает калорийнось блюда еще выше. Как вариант, можно продукты
слегка обжарить до корочки, а затем закончить приготовление блюда в
пароварке или духовке. 9.
Сладкое. Среди вредных сладостей можно выделить мармелад, жевательные
конфеты, леденцы. Они гораздо вреднее, чем кусок торта. Все дело в том,
что они содержат в огромных количествах искусственные красители и
ароматизаторы. Если хочется сладкого, то попытайтесь съесть мед,
сухофрукты, если шоколад – то обязательно горький.
10.
Белый хлеб. Сюда относятся все мучные изделия. Свежие булочки или белый
хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях совсем не
остается ничего полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления
уже отчищена от питательной клетчатки. Так что лучше употреблять
цельнозерновой хлеб – он намного полезнее.
и
каждый день ходить в спортзал. Достаточно убрать все самые вредные
продукты из своего повседневного рациона.
