В каждой домашней аптечке есть ромашка. Но, к сожалению,
мы не всегда пользуемся всем спектром ее удивительных свойств, а ведь
она способна заменить целый SPA-салон и всю косметику по уходу за кожей!
Цветы аптечной ромашки содержат в себе много натуральных
химических соединений, но незабываемый ромашковый аромат дает вещество,
содержащееся в эфирном масле – хамазулен, оно и является главным
носителем лечебных свойств этого цветка.Именно благодаря ему ромашку
называют Королевой домашней аптечки. Не поленись собрать цветы ромашки
этим летом, высуши ее самостоятельно, любовно вороша подсохшие цветочки
заботливой рукой – пройдет время и ромашка вернет тебе заботу сторицей!
Для души. Как
же приятно зимой достать сушеную ромашку, собранную своими руками и
приготовить ароматный чай. Чтобы сон стал крепким и спокойным, а лицо ...
Тренировка займет примерно
10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала
выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки
могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем
проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем
выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения
прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на
обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте
на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите
обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую
ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу
вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов
упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков
на двух ногах.
В каждой домашней аптечке есть ромашка. Но, к сожалению,
мы не всегда пользуемся всем спектром ее удивительных свойств, а ведь
она способна заменить целый SPA-салон и всю косметику по уходу за кожей!
10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала
выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки
могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем
проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем
выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения
прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на
обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
