Во время беременности в результате гормональной
перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна
защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота,
поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны
прийти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он
выступает, выглядит неровным и некрасивым. Форма живота зависит от
толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается
состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот
остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию
выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические
упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на
четыре вида: Работа ногами при неподвижном туловище - поднимание и
опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и
т.п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса. Для
укрепления мышц живота после родов можно заняться комплексом упражнений,
которые помогут мышцам живота восстановиться после родов. Читать далее >>
Программисты (девелоперы) любят считать себя людьми
творческой профессии, хотя десятилетиями ранее инженерам такое и в
голову не приходило. Современные творческие девелоперы даже придумали
интересный и очень креативный способ решения сложных задач —
делегирование их мысленному помощнику, резиновой желтой уточке для
ванной. Так рекомендуется поступать в книге "Программист прагматик".
Кажется, что способ стоит опробовать всем.
Суть метода
заключается в том, что тестируемый ставит (или представляет) на рабочем
столе игрушечного утёнка и задаёт возникающий у него трудный вопрос
игрушке, словно она действительно может ответить. Считается, что
правильная формулировка вопроса содержит половину ответа.
Метод
также используется при отладке. Если определённая часть программы не
работает, программист пытается объяснить утёнку, что делает каждая
строка программы, и в процессе этого находит несоответствия синтаксиса.
Делиться своими мыслями с резиновой уточкой может и художник, и
фотограф, и блогер, и даже журналист. Просто не забывайте брать с собой
на работу и в путешествия друга-помощника.
Поверьте в себя Да, вы как никто заслуживаете повышения.
Да, вашему боссу следовало бы ценить вас, потому что таких специалистов
очень мало. Да, ваше зеркало в ванной и ваша подушка об этом уже
слышали, и не раз. Никола Кук, автор книги «Новая вы: маленькие
перемены, которые дают большой эффект» уверен: причина, по которой вы
застряли на какой-то карьерной ступеньке, — это страх, что на самом деле
вы не так хороши, как вам кажется. Докажите самой себе, что
заслуживаете большего. И это тут же заметит начальство.
Получите
оценку Перво-наперво вам необходимо сделать переоценку своих
способностей. Обратитесь в кадровое агентство или к консультанту по
подбору персонала, чтобы узнать, есть ли спрос на таких специалистов,
как вы, и на какую зарплату вы можете рассчитывать, если захотите
поменять работу. Получите рекомендации, как улучшить свое резюме и на
чем стоит делать акцент во время собеседования. Возможно, вам также
назовут компании, где будут счастливы видеть вас среди сотрудников. Читать далее >>
Заметка И смех и слезы )))) Быть беременной мне не
понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать, а в
последние месяцы у меня был такой огромный живот, что моему мужу
приходилось возить меня по квартире на инвалидной коляске. Однажды,
когда его не было дома, мне захотелось поесть яблок, и я пошла к
холодильнику. Открыв дверь, я присела, чтобы добраться до нижней полки,
где хранились яблочки. Яблочко я взяла, а вот встать на ноги в исходную
позицию у меня не получилось, поэтому я ввела немытое яблочко в рот
цельным куском и поползла на четвереньках к дивану, чтобы от него уже
оттолкнуться и встать. Коты в ужасе шарахались от меня. У меня
постоянно было хуёвое настроение. А еще у меня страшно чесался живот, и
вообще, набранные 30 кг веса не оставили никого равнодушным. Знакомые
смотрели на меня и говорили бляяяяяять. Особенно смешно это смотрелось
еще и потому, что я не поправилась в ширь, а живот у меня просто выехал
вперед, типа он лоджия. Было очень тяжело сидеть за столом, вся еда шла
мимо рта и падала на живот. Спать тоже было очень неприятно. На спине не
полежишь, на боку тоже. Ночью в туалет я вставала через каждые 40
минут. Поэтому сон был не сон, а дурацкая борьба с животом. Читать далее >>
гормональной
перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна
защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота,
поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны
прийти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он
выступает, выглядит неровным и некрасивым. 
в посуду с водой,
если рыба тонет она свежая, если нет, то откажитесь от приготовления
данного продукта.
любят считать себя людьми
творческой профессии, хотя десятилетиями ранее инженерам такое и в
голову не приходило. Современные творческие девелоперы даже придумали
интересный и очень креативный способ решения сложных задач —
делегирование их мысленному помощнику, резиновой желтой уточке для
ванной. Так рекомендуется поступать в книге "Программист прагматик".
Кажется, что способ стоит опробовать всем.
заслуживаете повышения.
Да, вашему боссу следовало бы ценить вас, потому что таких специалистов
очень мало. Да, ваше зеркало в ванной и ваша подушка об этом уже
слышали, и не раз. Никола Кук, автор книги «Новая вы: маленькие
перемены, которые дают большой эффект» уверен: причина, по которой вы
застряли на какой-то карьерной ступеньке, — это страх, что на самом деле
вы не так хороши, как вам кажется. Докажите самой себе, что
заслуживаете большего. И это тут же заметит начальство.
