Все мы с вами привыкли чистить зубы, как минимум 2 раза в
день зубной пастой. Если есть возможность, то после каждого приема
пищи. И, казалось бы, для чего же еще может служить зубная паста, как не
для чистки зубов. По ее названию даже понятно для чего ее применяют, но
вот состав остается загадкой для многих.
Зубная паста
упоминается еще в древнем Египте, но только тогда она была в виде
порошка. И состав был довольно прост. До того, как за изготовление
зубной пасты взялась фирма «Колгейт», зубная паста состояла из крупной
поваренной соли и тертого хозяйственного мыла. Кстати довольно таки
отличный способ чистить зубы мылом. Лет 5-6 назад по телевизору в
новостях показывали интервью с 84-х летней бабушкой, у которой были
очень белыми все 32 зуба, причем все 32 были своими родными. К врачам не
обращалась, кариеса никогда не было, зубы никогда не болели, десна тоже
– секрет заключался в том, что она с детства чистила зубы обыкновенным
мылом!
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину,
согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны,
взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное
положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко
поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в
исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого
угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней
части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих
упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения
лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за
головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для
плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая
нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через
15 дней регулярного выполнения.
Многие сейчас слишком заняты и не могут уделить время
чтению, предпочитая отдыхать за экраном телевизора или компьютера. Так
какую же пользу несет чтение и почему его советуют включить в свой
ежедневный график дел?
1. Развивает мышление Одно из важных
преимуществ чтения книг - это тот положительный эффект, что оно
оказывает на наше мышление. При чтении мы больше размышляем, чтобы
понять ту или иную идею произведения.
2. Снижает стресс В
современном мире избавление от стресса - основная забота многих людей.
Богатство и ритмика языка имеет свойство успокаивать психику и избавлять
организм от стресса. Особенно помогает в этом чтение какой-нибудь
фантастики перед сном.
1. Во время чтения глаза смотрят в разные стороны.
2.
При чтении почти 50% времени глаза человека смотрят на разные буквы.
При этом линии взгляда могут как расходиться в разные стороны, так и
перекрещиваться.
3. 95% людей читают очень медленно - 180-220 слов в минуту (1 страницу за 1,5-2 минуты).
4. При быстром чтении утомляемость глаз меньше, чем при медленном.
5. Уровень понимания при традиционном чтении составляет 60%, при быстром - 80%.
2 раза в
день зубной пастой. Если есть возможность, то после каждого приема
пищи. И, казалось бы, для чего же еще может служить зубная паста, как не
для чистки зубов. По ее названию даже понятно для чего ее применяют, но
вот состав остается загадкой для многих.
ить время
чтению, предпочитая отдыхать за экраном телевизора или компьютера. Так
какую же пользу несет чтение и почему его советуют включить в свой
ежедневный график дел?
с синим, красным и черным. 
