1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы
работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что
живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время
втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3)
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь
2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
4)
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки
оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для
груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое
яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
5) Через 10-15
минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал
организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь
день.
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего
не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет
стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона
метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и
то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
Читать далее >>
В ювелирной моде 2013 года
уделяется равнозначное внимание как мужским, так и женским украшениям,
выбор которых как никогда многообразен. Однако, все таки, главным
трендом в этом сезоне являются мужские украшения. Для помощи тем
модникам, которые питают страсть к ювелирным украшениям, но не могут
определиться с материалом или стилем нового изделия, мы проведем обзор
основных тенденций в ювелирной моде 2013.
Поскольку в главном
тренде мужские украшения, то рассмотрим основные тенденции в этой
сфере. В фокусевнимания следующие модные направления ювелирной моды
2013:
Мужественность и брутальность, но в изящном и
интеллигентном проявлении. Самый популярный материал для производства
кулонов – черное дерево. Обрамленные в белое золото деревянные
пластины выглядят так же великолепно и дорого, что и изделия с
драгоценными камнями. Такой кулон подчеркнет вкус своего обладателя и
выделит его из толпы, как гласит ювелирная мода 2013 года.
Изображение знаков зодиака во всех проявлениях: два разных дизайнера, не
сговариваясь и примерно в одно и то же время, выпустили браслет и кулон
из золота, в которые впаяны изображения знаков зодиака, украшенные
бриллиантами. Читать далее >>
Выбрать джинсовые штаны по фигуре – не просто выглядеть
привлекательно, это означает сочетать красоту и привлекательность с
максимальным комфортом. Очень многие дамы в последнее время отошли от
стратегии приобретать красивые наряды, ведь они так часто идут вразрез с
удобством, однако правила того, как выбрать джинсы по фигуре, делают
возможным выглядеть соблазнительно и при этом ощущать уют от изделия.
Существует ряд рекомендаций по выбору этого предмета гардероба: Для
высоких женщин идеальным вариантом будут светлые изделия, несколько
удлиненные и расклешенные снизу. Хорошо будут смотреться джинсы с
заниженной талией, а также фасоны с немного подвернутыми штанинами
внизу. Не стоит включать в свой гардероб джинсы скинни или так
называемые модели-сигаретки. Это визуально еще больше вытянет силуэт и
увеличит рост девушки. Как правильно подобрать джинсы по фигуре,
если женщина обладает миниатюрными пропорциями и невысоким ростом? Для
таких дам идеальным изделием послужат зауженные модели джинсов, а также
фасоны прямого, ровного кроя. Это позволит прибавить несколько
сантиметров к росту, а если натягивать джинсы на пяточку туфель, то это
только усилит эффект стройности и длины. Плохо гармонируют с низким
ростом джинсы светлых оттенков. Читать далее >>
Для тех, кто только проснулся и думает, чем бы позавтракать :)
Сытный,
но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на
весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь
на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше
не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом. 2. Овсянка с ягодами. 3. Овсянка с медом и орехами. 4. Овсянка с бананом или другими фруктами. 5. Омлет с цукини, помидорами и/или сладким перцем. 6. Омлет с грибами. 7. Омлет с тофу. 8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла. Читать далее >>
Для того чтобы правильно и
качественно наклеить накладные ресницы вам понадобятся сами ресницы,
специальный клей (лучше для первого раза приобрести два тюбика, пока
будете тренироваться одного может не хватить), пинцет для бровей, тонкая
деревянная палочки, деревянная зубочистка и ложка (для маленького
секрета при макияже).
Итак, приступим. Если вы приобрели
дорогостоящие ресницы, то в первый раз их основание смазывать клеем не
надо – это уже сделали за вас производители. Аккуратное нанесение
тонкого слоя клея вы оставите на следующий раз. Клей, кстати, бывает
белого и черного цвета, но после полного высыхания оба становятся
прозрачными.
Перед тем как намазывать накладные ресницы клеем
приложите их к глазам – вдруг они окажутся вам велики, и тогда вы просто
немного подрежете их у края.
Смазанную клеем ресницу берите с
поверхности пинцетом. Начинать наклеивать ресницы нужно от внешнего
уголка века, слегка надавливая по ходу накладывания ресницы на веко
деревянной палочкой. При этом внимательно следите за углом наклона
ресниц на обоих глазах – он должен быть одинаковым, чтобы соблюсти
симметрию глаз.
После того как вы наклеили обе ресницы,
подождите минут двадцать и аккуратно попробуйте подвигать основание
ресниц зубочисткой, чтобы проверить результат на прочность. Читать далее >>
того, когда вы
работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что
живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время
втягивайте его и напрягайте мышцы.
уделяется равнозначное внимание как мужским, так и женским украшениям,
выбор которых как никогда многообразен. Однако, все таки, главным
трендом в этом сезоне являются мужские украшения. Для помощи тем
модникам, которые питают страсть к ювелирным украшениям, но не могут
определиться с материалом или стилем нового изделия, мы проведем обзор
основных тенденций в ювелирной моде 2013. 
не просто выглядеть
привлекательно, это означает сочетать красоту и привлекательность с
максимальным комфортом. Очень многие дамы в последнее время отошли от
стратегии приобретать красивые наряды, ведь они так часто идут вразрез с
удобством, однако правила того, как выбрать джинсы по фигуре, делают
возможным выглядеть соблазнительно и при этом ощущать уют от изделия.
Существует ряд рекомендаций по выбору этого предмета гардероба:
чем бы позавтракать :)
наклеить накладные ресницы вам понадобятся сами ресницы,
специальный клей (лучше для первого раза приобрести два тюбика, пока
будете тренироваться одного может не хватить), пинцет для бровей, тонкая
деревянная палочки, деревянная зубочистка и ложка (для маленького
секрета при макияже).
