Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт! Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.
1 столовая ложка желатина 3 столовые ложки горячей воды 1 чайная ложка шампуня Желатин
развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков,
дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на
волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.
Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Эта техникауниверсальна, ведь таким образом ты можешь
тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а
также помогает сжечь лишние калории. Для видимого результата достаточно
заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуй и
убедись!
1. Самое привычное движение. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Начинай вращать обруч на талии, покачивая бедрами.
2.
В медленном темпе шагай туда и обратно, вращая хулахуп на уровне талии.
Двигай бедрами вперед и назад и удерживай обруч как можно дольше.
3.
Стань ровно, ноги вместе, колени немного согнуты. Затем наклонись
вперед, удерживая спину ровно и начинай вращать обруч. В процессе
приподнимайся и снова опускайся, сгибая и разгибая колени. Обруч должен
вращаться почти перпендикулярно полу. Читать далее >>
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве 9-ый
день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и
огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве 10-ый день:
150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с
растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира 11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите Читать далее >>
Во время беременности в результате гормональной
перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна
защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота,
поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны
прийти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он
выступает, выглядит неровным и некрасивым. Форма живота зависит от
толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается
состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот
остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию
выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические
упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на
четыре вида: Работа ногами при неподвижном туловище - поднимание и
опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и
т.п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса. Для
укрепления мышц живота после родов можно заняться комплексом упражнений,
которые помогут мышцам живота восстановиться после родов. Читать далее >>
Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы
слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать
пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом
результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все
дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.
Итак, как
правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму
живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или
долгое время висеть на перекладине. Ваша задача – сжечь жировые
отложения.
Отметим, что для рельефного пресса содержание жира в
организме должно быть меньше 10%, такой показатель часто имеют
высококлассные атлеты. Женщинам же не стоит заходить так далеко, т.к.
чем меньше жировых отложений имеется в организме, тем быстрее высыхает
грудь. А при уровне жира ниже 10% у представительниц прекрасного пола
вообще могут прекратиться менструации. Читать далее >>
придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!
тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а
также помогает сжечь лишние калории. Для видимого результата достаточно
заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуй и
убедись!
гормональной
перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна
защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота,
поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны
прийти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он
выступает, выглядит неровным и некрасивым. 
Наверняка, вы
слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать
пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом
результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все
дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.
