Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13
ДНЕЙ. К концу 13 -го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На
14-й день можно есть что хотите, но умеренно. ДИЕТА АНГЕЛА регулирует
обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения
диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день. 50 кг - не более 1420 калорий в день. 45 кг - не более 1350 калорий в день. Приведены таблицы калорийности продуктов на 100г
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину,
согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны,
взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное
положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко
поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в
исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого
угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней
части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих
упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения
лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за
головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для
плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая
нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через
15 дней регулярного выполнения.
Скажите на милость, какой даме не хочется выглядеть
сногсшибательно в любом месте, в любом возрасте, в любое время суток?
Макияж для офиса, грамотно подобранный и нанесенный, поможет бизнес-леди
покорить не только пресловутую «карьерную лестницу», но и собрать по
пути наверх массу трофеев из мужских сердец. Перспектива вырисовывается
заманчивая, так что вперед! Как известно, макияж для офиса подбирать следует тщательно, чтобы не выглядеть смешно и глупо.
Дневной
макияж для брюнеток следует создавать при помощи натуральной палитры,
забывая на время рабочего дня о контрастных, кричащих и ярких цветах. Не
стоит впадать в крайность и полностью отказываться от любимых и
подходящих именно вам оттенках, просто сделать их следует чуть-чуть
помягче.
с синим, красным и черным. 
жите на милость, какой даме не хочется выглядеть
сногсшибательно в любом месте, в любом возрасте, в любое время суток?
Макияж для офиса, грамотно подобранный и нанесенный, поможет бизнес-леди
покорить не только пресловутую «карьерную лестницу», но и собрать по
пути наверх массу трофеев из мужских сердец. Перспектива вырисовывается
заманчивая, так что вперед!
