Женский раздел - Статьи

ДИЕТА НА 13 ДНЕЙ

Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 -го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно. ДИЕТА АНГЕЛА регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Диеты | Просмотров: 433 | Добавил: ilizara | Дата: 17.06.2012 | Комментарии (0)

Калорийность продуктов

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.

50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Приведены таблицы калорийности продуктов на 100г

Таблица совместимости продуктов

Основные законы совместимости продуктов

Полезные мелочи | Просмотров: 891 | Добавил: ilizara | Дата: 17.06.2012 | Комментарии (0)

Как сделать живот плоским

Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Полезные мелочи | Просмотров: 449 | Добавил: ilizara | Дата: 17.06.2012 | Комментарии (0)

Сочетание цветов в одежде

- Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание

с синим, красным и черным.
- Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
- Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
- Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым.
- Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.
- Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.
- Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.
- Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.
- Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.
- Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.
- Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.

Мода | Просмотров: 1669 | Добавил: ilizara | Дата: 15.06.2012 | Комментарии (0)

Макияж для офиса

Ска

жите на милость, какой даме не хочется выглядеть сногсшибательно в любом месте, в любом возрасте, в любое время суток? Макияж для офиса, грамотно подобранный и нанесенный, поможет бизнес-леди покорить не только пресловутую «карьерную лестницу», но и собрать по пути наверх массу трофеев из мужских сердец. Перспектива вырисовывается заманчивая, так что вперед!
Как известно, макияж для офиса подбирать следует тщательно, чтобы не выглядеть смешно и глупо.

Дневной макияж для брюнеток следует создавать при помощи натуральной палитры, забывая на время рабочего дня о контрастных, кричащих и ярких цветах. Не стоит впадать в крайность и полностью отказываться от любимых и подходящих именно вам оттенках, просто сделать их следует чуть-чуть помягче.

Косметика | Просмотров: 550 | Добавил: ilizara | Дата: 15.06.2012 | Комментарии (0)