Наряду с различными фруктово-ягодными диетами – яблочной,
ананасовой, виноградной диетой, диета на черной смородине тоже
завоевывает популярность среди желающих похудеть.
Черносмородиновая диета: меню на 4 дня
День первый Завтрак:
Одно сваренное вкрутую яйцо и небольшой кусочек сыра. Все это запить
стаканом морса из черной смородины (свежие ягоды протереть и разбавить
эту массу холодной кипяченой водой). Обед: Вареная куриная грудка,
салатик из белокочанной капусты, заправленный оливковым маслом, и триста
граммов черной смородины – на десерт. Ужин: Двести граммов смородины
измельчить и смешать с таким же количеством творога – половину порции
съедаем, вторую часть прячем в холодильник.
Здоровая диета для кишечника нормализует обменные
процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь
здоровым кишечником, и, в результате улучшения обменных процессов,
сбросите 5-7 кг!
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной не газированной воды.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.
1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
3 день. завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды. обед: 200 г. вареной говядины, помидор. ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
1.
Радикальные курсы голодания или однобокие диеты, потому что жировые
ткани при этом очень быстро расщепляются. Остается одна вялая кожа. Если
вы хотите похудеть, то, хотя бы ради груди, делайте это постепенно и с
уравновешенным планом диет.
2. Слишком тесный и неудобный бюстгальтер
точно так же вреден для груди. Если он «морщит» или ползет по спине
вверх, это значит, что неправильно выбран го размер. Бюстгальтер
необходим, прежде всего, для полной груди, иначе растягивается кожа,
Если у вас маленькая грудь, и вы предпочитаете обходиться без
бюстгальтера, его все же следует надевать для таких видов спорта,
которые требуют резких движений — например, теннис, аэробика, бег,
верховая езда.
3. Избыток солнца вреден. Кожа груди чувствительная и от прямых солнечных лучей очень быстро стареет. В
молочной железе есть жировая ткань, и при общей прибавке в весе грудь
увеличивается, при похудении грудь уменьшается в первую очередь. Диеты
отрицательно сказываются на размере и...
Благодаря особенностям национальной кухни, женщины
некоторых стран отличаются особой стройностью, красотой и долголетием. В
чем же секрет их очарования?
1. Таиланд: специи Почти во все
блюда тайки добавляют специи, и чем они будут острее – тем лучше! Острые
приправы (к примеру, перец или имбирь) ускоряют обмен веществ. А
хороший обмен веществ не дает откладываться лишнему жиру на боках.
2.
Япония: мисо суп Основные ингредиенты мисосупа – рыбный бульон и
паста из соевых бобов. Этот полезный суп в Японии едят практически во
время каждого приема пищи, благодаря чему из организма выводятся шлаки и
лишняя жидкость. Также мисо очень полезен для желудочно-кишечного
тракта.
3. Китай: рис На протяжении семи тысяч лет основной едой
китайцев является рис. Этот злак надолго оставляет чувство сытости. А еще
в рисе много калия, который выводит лишнюю жидкость из организма, что
положительно отображается на фигуре.
4. Индия.: йогуртовый соус
Большинство блюд индианки поливают йогуртовым соусом, который
препятствует отложению жиров, а также дополнительно активирует их
расщепление. Бонус: йогурт очень полезен для микрофлоры организма.
1. Встаньте лицом к узкой стороне
открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя
поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до
10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки
(нельзя садиться на нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем
начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в
течение 100 секунд.
2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и
упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте
голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 градусов от пола.
Прежде, чем начать опускать ее, вновь сосчитайте до 10. Выполняйте в
течение 100 секунд на каждую ногу.
3. Зафиксируйте утяжеление в 0,5кг
на одной голени и встаньте прямо. Наклоняясь вниз и вперед, упритесь
ладонями в 30-сантиметровую скамейку или другую опору, находящуюся
впереди вас. Сосчитав до 10, поднимите ногу с утяжелением, сгибая ее в
колене, азатем опустите ее. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую
ногу.
фруктово-ягодными диетами – яблочной,
ананасовой, виноградной диетой, диета на черной смородине тоже
завоевывает популярность среди желающих похудеть.
кишечника нормализует обменные
процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь
здоровым кишечником, и, в результате улучшения обменных процессов,
сбросите 5-7 кг!
